Prof. Dr. Aydan Ercan: Obezite Her Yaş Grubunu Etkiliyor
Trakya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Aydan Ercan, Türkiye’de kadınların erkeklere göre obeziteden daha fazla etkilendiğini belirtti. Ercan, 4 Mart Obezite Günü dolayısıyla günümüzde obezitenin her yaş grubunu etkilediğini söyledi.
Kadınların Yüzde 20’si Obez
Dünya Sağlık Örgütü’nün obeziteyi küresel bir salgın olarak tanımladığını belirten Ercan, “Dünyada obezite yüzde 20’nin üzerine çıkmıştır. Türkiye’de ise nüfusun yüzde 17’sinin obez olduğu saptanmıştır. Cinsiyete bakacak olursak kadınların yüzde 20,9’unun, erkeklerin ise yüzde 13,7’sinin obez olduğu saptanmıştır” dedi.
Obezitenin Etkileri ve Önemi
Obezitede en büyük faktörün hareketsizlik olduğunu vurgulayan Ercan, obezitenin sadece estetik bir sorun değil, karmaşık bir kronik hastalık olduğuna dikkati çekti. Obezitenin dünya çapında ölüm nedenlerinin başında gelen bir dizi kronik hastalık riskini arttıran çok önemli tıbbi sorun olduğunu ifade etti. “Obezite metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, felç, karaciğer hastalıkları, bazı kanser türleri, solunum hastalıkları, uyku apnesi, kas sistemi hastalıkları ve cinsel sorunlara yol açar” diye belirtti.
Öneriler ve Mücadele Yöntemleri
Prof. Dr. Ercan, tüketilen besinlerle enerji alımını azaltmak, doğru ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmenin, obezitenin üstesinden gelmenin ilk adımlarını oluşturduğunu vurguladı. Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin obeziteyle mücadelede önemli olduğunu belirterek şu önerilerde bulundu:
- Kilo vermek için sihirli bir diyet yoktur. Sağlıklı beslenme davranışları ve düzenli fiziksel aktivite önemlidir.
- Daha sağlıklı yiyecekleri tercih etmeliyiz. Tam tahıllar, meyve ve sebzeler, sağlıklı yağlar, protein kaynakları ve içecekleri seçmek önemlidir.
- Fiziksel aktivitenin arttırılması gerekmektedir. Televizyon izleme veya bilgisayarda geçirilen süre ve diğer oturma süresinin sınırlandırılması obeziteyle mücadelede önemli rol oynayacaktır.
