Glikoz İşleme Yeteneğini Geliştirir

Ağırlık antrenmanları, beynin glikoza erişme ve glikozu işleme yeteneğini geliştirerek kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet gibi tıbbi rahatsızlık risklerini azaltır.

Kan Şekerinin Dengesini Sağlar

Uzun süre boyunca kan şekerinin dengesiz olması iltihaplanma ve insülin direncine neden olabilir. Bu durum, beyin hücrelerinin ihtiyaç duydukları enerjiye erişmesini engelleyerek uzun süreli hasara yol açabilir.

İnsülin ve Kan Şekeri Düzeylerini Azaltır

British Journal of Sports Medicine‘da yayınlanan bir çalışma, tek bir direnç antrenmanının bile kan şekeri ve insülin düzeylerini 24 saate kadar azalttığını ortaya koydu.

Beyin Fonksiyonlarını ve Hacmini Artırabilir

Araştırmalar, egzersiz yapmanın yalnızca beyin fonksiyonlarını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda beyin hacmini de artırabileceğini öne sürüyor. Alzheimer Hastalığı Dergisi’nde yapılan bir çalışma, düzenli egzersizin beyin hacmi ile ilişkili olduğunu gösterdi.

Beyin Sağlığını Koruyucu Etkilere Sahiptir

Pasifik Sinirbilim Enstitüsü Beyin Sağlığı Merkezi Direktörü Dr. David Merrill’a göre, orta düzeydeki fiziksel aktivitelerin bile beyin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabilir. Yapılan araştırmada, orta ila şiddetli aktivitelere katılan kişilerin beyin kütlesinin arttığı gözlemlenmiştir.