Müslümanların Manevi Gelişimine Destek: Sahur ve İftar Vakitleri

Müslümanlar için manevi gelişim, kendini yansıtma ve toplumla bağlantı kurma fırsatı sağlayan Ramazan ayı, milyonlarca kişi tarafından sabahın ilk saatlerinde sahura kalkarak karşılanacak. Diyanet tarafından yayımlanan ramazan imsakiyesi ile il il iftar vakti belli oldu.

İl İl Sahur Vakitleri

İstanbul Sahur Saati: İstanbul’da imsak vakti 05:46 olarak belirlendi.

Ankara Sahur Vakti: Ankara imsak vakti 05:31 olarak belirlendi.

İzmir Sahur Saati: İzmir imsak vakti 05:56 olarak belirlendi.

Mide Rahatsızlıklarına Diyet Önerileri

İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Emin Gemcioğlu, ramazanda mide problemi yaşayanlarda artış olduğunu belirtiyor. Gemcioğlu, oruç tutan vatandaşlarda en sık karşılaşılan sağlık problemlerinden birinin mide problemleri olduğunu vurguluyor.

Mide Rahatsızlıkları ve Öneriler:

• Beslenme: Sahur ve iftarda yavaş ve dengeli beslenmeyi öneriyor.
• Uzak Durulması Gerekenler: Ağır, yağlı, baharatlı, şeker içeren ve rafine karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durulmalı.
• İlaç Kullanımı: Mide koruyucu ilaçlar sahurdan önce alınmalı.
• Yatış Zamanı: Öğünlerden sonra 1-2 saat beklenmeli, yatmadan önce mide doldurulmamalı.
• Oruç Tutma Durumu: Bazı durumlarda oruç tutmamayı tavsiye edebilir.

Doç. Dr. Gemcioğlu, her hastanın durumunun özelleştiğini belirterek, mide ve ülser hastalarına yavaş ve aralıklı beslenmeyi öneriyor. İftar ve sahurda tatlı ihtiyacını hurmayla, tuz ihtiyacını zeytinle karşılamayı tavsiye ediyor. Beslenmede protein ağırlıklı, lifli ve sebzeli tercihlerin önemini vurguluyor.