Kadınlar Yüzde 60 Daha Fazla Uykusuzluk Yaşıyor

Tamamı kadın uzmanlardan oluşan Harvard, Stanford ve Southampton üniversitelerinden bir ekip, son on yılda yayınlanan düzinelerce akademik makaleyi inceleyerek erkeklerle kadınlar arasındaki “uyku açığı”nı araştırdı. Yapılan araştırmalar kadınların uykusuzluk yaşama olasılığının neredeyse yüzde 60 daha fazla olduğunu gösterdi. Kadınlar uykularını erkeklere göre daha düşük değerlendiriyor ve kötü geceler geçirdiklerinden daha çok şikayet ediyorlar.

Melatonin Hormonu Kadınlarda Daha Erken Salgılanıyor

Uyku kalitesini etkileyen bir diğer faktör ise melatonin hormonu. Araştırmacılar yaptıkları analizlerde, melatoninin kadınlarda erkeklerden daha erken salgılandığını ve kadınlarda çekirdek vücut ısısının da daha erken zirveye ulaştığını belirledi. Bu durum, uyku ve sağlıkta cinsiyetler arasındaki farklılıkları ortaya koyuyor.

Uyum Sorunu Kadınlarda Daha Fazla Görülüyor

Stanford merkezli psikiyatri uzmanı Dr. Renske Lok, yapılan çalışmaların, uyku ve sağlıkta cinsiyetin önemli bir rol oynadığını gösterdiğini ifade etti. Dr. Lok, “Merkezi vücut saati ile uyku/uyanıklık döngüsü arasındaki uyumsuzluğun kadınlarda erkeklere göre yaklaşık beş kat daha fazla olduğunu” belirterek, bu farkın zamanla büyüyerek ciddi sorunlara yol açabileceğini vurguladı.