Dünya Uyku Günü ve Teması
Dünya Uyku Derneği’nin her yıl düzenlediği “Dünya Uyku Günü”, bu yıl 14 Mart’ta kutlanacak. Teması ise “Uyku Sağlığını Öncelik Haline Getir” olarak belirlendi.
Kaliteli Uyku ve Etkileri
Kaliteli uyku, bireyleri birçok hastalıktan, kalp rahatsızlıklarından, diyabet ve yüksek tansiyondan korurken aynı zamanda kilo kontrolünden stres düzeylerine kadar birçok konuda olumlu etkiler sağlar.
Uykusuzluk ve Yaygın Uyku Sorunları
Dünya genelinde birçok insan uykusuzluk hastalığı, huzursuz bacak sendromu, narkolepsi ve uyku apnesi gibi yaygın uyku sorunlarıyla karşılaşmaktadır.
Uyku Kalitesi ve Verimlilik İlişkisi
Ulusal Uyku Vakfı’nın yaptığı ankete göre, uyku kalitesi ile günlük yaşamın pek çok alanındaki verimlilik arasında güçlü bir bağlantı bulunmaktadır. Kaliteli uyku alan kişiler genel anlamda daha olumlu bir yaşam deneyimlemektedir.
Dünya Çapında Uyku Alışkanlıkları
ResMed’in yaptığı bir ankete göre dünya genelinde her 10 kişiden 4’ü haftada 3 geceden az kaliteli uyku çekmektedir. Ülkeler arasında uykusuzluk ve uyku kalitesi konusunda farklılıklar gözlemlenmektedir.
Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir ve uyku kalitesine gereken önemin verilmesi, bireylerin genel yaşam kalitesini artırmada büyük bir etkiye sahiptir.
