Yapılan Araştırma: Beslenme Kalitesi ve Bunama Riski
3 bin İngiliz yetişkinin katıldığı bir araştırmada, 43 yaşındaki bir kişinin beslenme kalitesinin, ileriki yaşamında bunama hastalığına yakalanma riskini öngörebileceği belirlendi.
Araştırmanın Sonuçları
Orta yaşta bol miktarda yapraklı sebze ve tam tahıl tüketenlerin, 69 yaşına geldiklerinde hafıza testlerinde daha keskin beyinlere sahip oldukları görüldü. Hafıza testlerinde en kötü performansı gösterenlerin %59’u düşük kaliteli diyetler uygularken, en iyi performansı gösterenlerin %36’sı yüksek kaliteli diyetler uyguluyordu.
Bilim İnsanlarının Değerlendirmesi
Bilim insanları, 43 yaşındaki beslenmenin ilerideki demans riskinin belirleyicisi olduğunu vurgulayarak, beslenme düzenindeki her küçük artışın beyin fonksiyon testlerinde düşük puan alma riskini yüzde 4 oranında azaltabileceğini belirtti.
Öneriler ve Sonuç
Dr. Kelly Cara, “Yapraklı yeşil sebzeler, fasulye, tam meyveler ve tam tahıllar gibi bitkisel gıdaların bol olduğu beslenme düzenleri en koruyucu olabilir. Beslenme düzenlerimizi bu gıdalardan daha fazlasını içerecek şekilde ayarlamak, bilişsel sağlığımızı geliştirmenin önemli bir adımı olabilir.” dedi.
