Mamak Devlet Hastanesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı, sonbahar ve kış aylarında artış gösteren mevsimsel duygudurum bozukluğunun toplumda sanılandan daha yaygın olduğunu belirtti. Kış depresyonunun, artmış uyku ihtiyacı, sürekli çökkün ruh hali, karbonhidrat ağırlıklı iştah artışı ve kilo alımı gibi belirtilerle kendini gösterdiğini aktardı.
Uzman, kış depresyonunun belirtilerinin haftalarca devam ederek günlük yaşamı etkilediğini vurgulayarak, sürekli çökkün ruh hali, enerji kaybı, artmış uyku ihtiyacı, beslenme alışkanlıklarında değişim, kilo alımı, sosyal çekilme ve motivasyon kaybı gibi belirtilere dikkat çekti. Normal kış yorgunluğundan farklı olarak, mevsimsel depresyonda belirtilerin uzun süreli olduğunu belirtti.
Psikiyatri Uzmanı, kış aylarında gün ışığının azalmasıyla birlikte beyin kimyasında değişikliklerin yaşandığını belirtti. Işık eksikliğinin melatonin ve serotonin hormonları üzerinde etkileri olduğunu açıkladı.
Uzman, kış depresyonunun belirli gruplarda daha sık görüldüğünü belirterek, kadınlar, gece vardiyasında çalışanlar ve depresyon öyküsü olan kişilerin daha fazla risk altında olduğunu ifade etti. Tedavide ışık terapisinin etkili olduğunu ve bilişsel davranışçı terapinin de olumlu sonuçlar verdiğini belirtti.
Uzman, günlük yaşamda alınabilecek önlemler arasında düzenli egzersiz, dengeli beslenme, güneş ışığından yararlanma, sosyal bağların güçlendirilmesi gibi önerilerde bulundu. Özellikle risk grubundaki kişilerin belirtileri ciddiye alması ve uzman desteği almaları gerektiğini vurguladı.
