Tsukuba Üniversitesi’ndeki Bilim İnsanlarından ilginç Araştırma
Japonya’daki Tsukuba Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, yüksek yoğunluklu egzersizle ilgili dikkat çekici bulgular elde etti.
Kemirgenler Üzerinde Yapılan Çalışma
Bilim insanları, kemirgenleri üç gruba ayırdı: kuvvetli egzersiz, orta düzeyde egzersiz ve dinlenme. Egzersiz gruplarına 30 dakikalık koşu bandı seansı uygulandı.
Yüksek Yoğunluklu Egzersizin Etkileri
Yalnızca yüksek yoğunluklu egzersiz grubu, yiyecek tüketiminde bir değişiklik olmamasına rağmen, çekirdek vücut ısısında ve fiziksel aktivitede düşüş gösterdi; bu da ertesi gün kilo alımına neden oldu.
Egzersizin Sonuçları
En çok egzersiz yapan fareler, egzersiz yapmadıkları günlere kıyasla egzersiz yaptıktan sonraki 24 saat içinde yaklaşık %30 daha az aktifti. Araştırmacılar, bu durumu fazla enerji harcadıklarını telafi etme olarak açıkladılar.
Çalışmanın İnsanlar Üzerindeki Potansiyel Etkileri
Çalışma yazarı Takashi Matsui, “Yorucu bir egzersizden sonra hareket edemeyecek kadar yorgun hisseden pek çok kişinin deneyimleri, çalışmamızın insanlarda da tekrarlanabilir olduğuna güven veriyor.” dedi.
Kortikosteron Seviyeleri ve Fiziksel Aktivite
Araştırmacılar, uyanmadan önceki düşük kortikosteron düzeylerinin daha az fiziksel aktiviteyle ilişkili olduğunu vurguladılar. Kortizol insanlarda birincil stres hormonu iken laboratuvar fareleri gibi birçok hayvanda kortikosterondur.
Bulgular geçen hafta Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim dergisinde yayınlandı.