Japonya’daki Tsukuba Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, yüksek yoğunluklu egzersizle ilgili dikkat çekici bulgular elde etti.
Bilim insanları, kemirgenleri üç gruba ayırdı: kuvvetli egzersiz, orta düzeyde egzersiz ve dinlenme. Egzersiz gruplarına 30 dakikalık koşu bandı seansı uygulandı.
Yalnızca yüksek yoğunluklu egzersiz grubu, yiyecek tüketiminde bir değişiklik olmamasına rağmen, çekirdek vücut ısısında ve fiziksel aktivitede düşüş gösterdi; bu da ertesi gün kilo alımına neden oldu.
En çok egzersiz yapan fareler, egzersiz yapmadıkları günlere kıyasla egzersiz yaptıktan sonraki 24 saat içinde yaklaşık %30 daha az aktifti. Araştırmacılar, bu durumu fazla enerji harcadıklarını telafi etme olarak açıkladılar.
Çalışma yazarı Takashi Matsui, “Yorucu bir egzersizden sonra hareket edemeyecek kadar yorgun hisseden pek çok kişinin deneyimleri, çalışmamızın insanlarda da tekrarlanabilir olduğuna güven veriyor.” dedi.
Araştırmacılar, uyanmadan önceki düşük kortikosteron düzeylerinin daha az fiziksel aktiviteyle ilişkili olduğunu vurguladılar. Kortizol insanlarda birincil stres hormonu iken laboratuvar fareleri gibi birçok hayvanda kortikosterondur.
Bulgular geçen hafta Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim dergisinde yayınlandı.
Yorum Yap