Hamilelikte Gereken Ek Kaloriler Hesaplandı
Science dergisinde yayınlanan bir çalışmada, Dr. Dustin Marshall ve ekibi tarafından yapılan araştırmaya göre, hamilelik boyunca bir bebeği yaratmak ve taşımak için 49.753 kalori gerektiği belirlendi. Bu çalışma için binlerce bilimsel makaleden elde edilen veriler kullanıldı.
Sağlıklı Yağlar Tüketilmeli
Evrimsel biyoloji profesörü Dr. Samuel Ginther, hamile bir kişinin ihtiyaç duyduğu ek enerjinin büyük kısmının fetüsün gelişimine ve taşınmasına harcandığını vurguladı. Hamilelik dönemi boyunca ekstra kalori ihtiyacının eşit olmadığını belirten Dr. Marshall, erken dönemde daha az kaloriye ve zaman geçtikçe daha fazlasına ihtiyaç duyulduğunu açıkladı.
Kuzey Carolina’dan diyetisyen Natalie Mokari, hamilelik sürecinde günde yaklaşık 350 ekstra kalori (ikinci üç aylık dönem) ve 450 kalori (üçüncü üç aylık dönem) tüketilmesi gerektiğini belirtti. Mokari, sağlıklı beslenme için karbonhidratların, proteinin ve sağlıklı yağların önemine dikkat çekti.
Mokari, bebeğin beyin sağlığını destekleyecek yüksek kaliteli yağların tüketilmesi gerektiğini vurgulayarak; somon, zeytinyağı, avokado yağı, fıstık ezmesi ve badem ezmesi gibi sağlıklı yağ kaynaklarının tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Araştırma, Hamilelikte Beslenmenin Önemini Vurguluyor
Feinberg Tıp Fakültesi’nden Dr. Eve Feinberg, bu çalışmanın hamilelik ihtiyaçlarının algılanmasında büyük bir fark yaratabileceğini belirterek, çalışmanın çığır açıcı olduğunu ifade etti. Dr. Feinberg, hamilelikteki bitkinlik hissinin ve hayatı nasıl etkilediğinin anlaşılmasında bu tür araştırmaların önemine dikkat çekti.
